Harvard diz: Caminhar devagar não
ajuda no controle de peso
Andar de bicicleta pode ajudar as mulheres na faixa dos
30 e 40 anos a controlar seu peso, de acordo com um novo
estudo. Caminhar rápido tem o mesmo efeito para mulheres
magras, acima do peso e
obesas, descobriram os pesquisadores, mas caminhar
devagar, não.
As descobertas se baseiam no segundo Estudo de Saúde das
Enfermeiras, de Harvard, que monitora 116.608
enfermeiras que periodicamente preenchem questionários
sobre saúde, peso, dieta e comportamento. A nova
análise, publicada na edição de 28 de junho do Archives
of Internal Medicin, observou mudança de peso e
conhecimento de 1989 (quando as enfermeiras tinham entre
25 e 42 anos) a 2005; para isolar os efeitos do
exercício, os pesquisadores controlaram outros fatores
de risco de obesidade.
Eles descobriram que as mulheres que aumentaram
atividades físicas como caminhada rápida e andar de
bicicleta em 30 minutos por dia durante o período de 16
anos mantiveram seu peso e até perderam alguns quilos,
mas aquelas cujo exercício era caminhada lenta não
perderam nenhum peso.
As mulheres que reduziram seu tempo de bicicleta de mais
de 15 minutos por dia para menos de 15 minutos ganharam
cerca de 2kg, em média. "Não estamos sugerindo que, se
você fizer bicicleta durante cinco minutos,
imediatamente voltará ao peso que tinha quando tinha 18
anos", disse Anne C. Lusk, pesquisadora da Faculdade de
Saúde Pública de Harvard e autora do artigo. "Se fosse
verdade, as vendas de bicicletas explodiriam. Mas é
altamente sugestivo que andar de bicicleta traz muito
benefício às mulheres".
