Exercício físico atenua estresse na menopausa

Ansiedade, depressão e estresse são alguns dos sintomas da menopausa que podem ser atenuados com a prática de exercícios físicos. É o que diz um estudo da Universidade Temple, nos Estados Unidos.

Inicialmente, os pesquisadores tentaram verificar se o aumento da atividade física poderia diminuir as desconfortáveis ondas de calor sentidas pelas mulheres nessa fase. A conclusão, entretanto, é que não há ligação entre os dois aspectos.

Apesar disso, o resultado é significativo, pois os fogachos são um problema temporário do período de transição da menopausa, diz Deborah Nelson, autora do estudo. Já os outros sintomas podem durar todo o período da pós-menopausa.

Durante oito anos, foram estudadas 380 mulheres, que faziam caminhadas de 15 a 90 minutos por dia, até cinco vezes por semana. No início do estudo, as participantes tinham, em média, 42 anos, e ainda não estavam na menopausa. Ao final da pesquisa, no entanto, mais de metade dessas mulheres já apresentavam fogachos, sintoma típico dessa fase.

A surpresa foi descobrir que, para diminuir o estresse e a ansiedade da menopausa, não é preciso fazer muita atividade física --a caminhada é o suficiente.